En este apartado se prensentan las diferentes actividades que organizan los ayuntamientos para ayudarte a superar los retos  que te proponemos en Tenerife Isla Activa.

Sense títol

 

  1. HIIT. Se realizarán varias sesiones consecutivas de Máster Classes tipo HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad)  con un número máximo de 10 personas por sesión. Esta actividad es sólo apta para las y los más entrenados y contará con algunas de las mejores novedades del mercado del entrenamiento, como son las SkillMill (tapices curvos auto propulsados y las nuevas Group Cycle de Technogym).

Cada sesión tendrá una duración de 15 minutos, todo orientado a ofrecer un ENTRENAMIENTO TOTAL a las personas que se animen a probarlo, esto se realizará bajo la atenta supervisión de 5 entrenadores del Health Space Centro de Entrenamiento.

¡Anímate!

  • FECHA: 6 DE ABRIL
  • HORA: 11:30.
  • LUGAR: C.C. TRES DE MAYO.
  • TRES SESIONES 15 MIN.
  • 10 PERSONAS POR SESIÓN.
  • TOTAL CUPO ACTIVIDAD: 30.
  • IMPARTE: HEALTH SPACE CENTRO DE ENTRENAMIENTO.

2. ZUMBA Y STRONG ZUMBA

Zumba es ideal para todos los públicos. Cada clase está diseñada para bailar y sudar en un entorno divertido.

Se trata de un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que disfrutarás después de cada clase.

Strong by Zumba es ideal para entusiastas y estudiantes del acondicionamiento físico que buscan un entrenamiento con intervalos de alta intensidad más desafiante. Al moverte al compás de la música te esfuerzas más. Esta clase te motivará a superar los puntos en los que te estancas y te ayudará a alcanzar tus metas de entrenamiento más rápido. Con el peso de tu propio cuerpo, ganarás resistencia, tonificación y definición muscular, y continuarás quemando calorías después de ejercitarte.

  • FECHA: 21 abril
  • HORA: 17:30.
  • LUGAR: C.C. EL TROMPO.
  • 3 SESIONES DE 25 MIN.
  • 15 PERSONAS POR SESIÓN
  • TOTAL CUPO ACTIVIDAD: 45.
  • IMPARTE: TERRITORIO FITNESS ICOD.

 

  1. CIRCUITO MULTIFUNCIONAL:

Es el ejercicio perfecto para trabajar todos los principales grupos musculares desde los más grandes a los más pequeños. Se trata de una forma de actividad física que, basándose en ejercicios cortos y de gran intensidad, permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo. Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.

  • FECHA: 22 DE ABRIL.
  • HORA: 17:30.
  • LUGAR: C.C. EL TROMPO.
  • 3 SESIONES DE 15 MIN.
  • 15 PERSONAS POR SESIÓN
  • TOTAL CUPO ACTIVIDAD: 45.
  • IMPARTE: CENTRO DEPORTIVO EL MAYORAZGO

 

  1. Seminario: “Nutrición para deportes de residencia”. La gran olvidada para los usuarios de estos deportes, con una buena alimentación podrás aumentar las capacidades físicas, mejorar tus tiempos y lo más importante, evitar lesiones. Aprende qué, cómo y cuándo comer para mejorar tu rendimiento.

 

  • FECHA: 28 DE ABRIL.
  • HORA: 18:30.
  • LUGAR: C.C. EL TROMPO.
  • TOTAL CUPO ACTIVIDAD: 30.
  • IMPARTE: VÍCTOR MARTINEZ HERNÁNDEZ DE NUTRIFORMA.
  1. PILATES SUELO Y CONTROL POSTURAL

Se impartirán 4 sesiones de media hora a un máximo de alumnos/as de 10 alumnos por sesión.

No es preciso haberlo practicado antes, se trata de conocer sus beneficios.

La actividad tendrá 2 partes:

– La primera parte se trata de una presentación teórica muy breve donde se explicará los Beneficios del Pilates y el control postural.

– La segunda parte, será práctica  con bastante feedback entre la instructora de Pilates Marina Domínguez y su alumnado.

 

  • FECHA: 29 ABRIL.
  • HORA: 17:30.
  • LUGAR: C.C. TRES DE MAYO.
  • 4 SESIONES DE MEDIA HORA.
  • 10 PERSONAS POR SESIÓN
  • TOTAL CUPO ACTIVIDAD: 45.
  • IMPARTE: MARINA DOMÍNGUEZ.

6.-FITJUMP

¿Sabías que saltando se queman muchas más calorías que corriendo?. Concretamente en media hora 3 veces más.

Si deseas tonificar el cuerpo y mejorar la condición física, entonces la cama elástica es lo ideal, pues te ayudará a mantenerte en forma.

El Fit jump es un original entrenamiento y una forma divertida y sobre todo, muy eficaz, de perder peso.

La práctica es muy sencilla: saltar sobre una cama elástica que tiene unas barandillas para poder hacer movimientos más complejos. Se trata de un entrenamiento que pueden practicar personas de todas las edades ya que al amortiguar el impacto en la cama elástica, no lesiona las articulaciones.

¡Prepárate para sudar!

2 citas:

  • FECHA: 21 DE ABRIL Y 6 DE MAYO.
  • HORA: 19:00.
  • LUGAR: C.C. EL TROMPO.
  • TRES SESIONES DE 20 MIN.
  • 12 PERSONAS POR SESIÓN.
  • TOTAL CUPO ACTIVIDAD: 36.
  • IMPARTE: TERRITORIO FITNESS ICOD

2

ARICO

PR-TF 86 Villa de Arico – Cumbre de Arico

1.    Porís de Abona situado en la Avenida Marítima.
2.    Abades situado en la Avenida La Marina.
3.    La Jaca situado en la plaza, C/Alcalde Eladio Morales Borges.
4.    RED DE SENDEROS DEL MUNICIPIO:
4.1 PR-TF 86 Villa de Arico- Cumbre de Arico, de 31,3 km y con grado dificultad alto.
4.2 PR-TF 86.1 Ortíz- La Puente (Zona de Escalada), de 1,6 km con grado de dificultad alto.
4.3 PR-TF 86.2 Arico Nuevo- Área Recreativa El Contador, de 10,7 km con grado de dificultad alto.
4.4 PR-TF 86.3 La Sabinita- Tamadaya, de 3,1 km con grado de dificultad bajo.

 

EL SAUZAL 

Zona recreativa Las Calderetas

Más información en http://www.elsauzal.es/el-municipio/turismo/parques-plazas-miradores-y-zonas-recreativas/zona-recreativa-las-calderetas/

 

Senderos:

Sendero de La Ladera.

Sendero de Las Breñas y Paseo Litoral Costa Acentejo.

Sendero de ámbito forestal en mountain bike: Las Calderetas – Pino Alto – Las Calderetas.

Sendero de ámbito forestal en mountain bike: Las Calderetas – Pista Rayo – Los Covachos – Las Calderetas.

Sendero de ámbito forestal en mountain bike: Las Calderetas – Siete Fuentes – Las Raíces – Las Calderetas.

Sendero de ámbito forestal en bountain bike: Las Calderetas – Cruce de Arafo – Las Raíces – Las Calderetas.

Más información en: http://www.elsauzal.es/el-municipio/turismo/senderos/

 

GUÍA DE ISORA
1.    Ruta especial “Avda Las Gordas” (circuito Alcalá)

 

PUERTO DE LA CRUZ

1. CIRCUITO DE LA ZONA DEL PARQUE TAORO: RUNNING, CIRCUITO BIOSALUDABLE, ZONA DE TRABAJO FÍSICO CON APARATOS, CALISTENIA.

2. PLAYA JARDÍN: RUNNING, NATACIÓN.

3. CIRCUITO TURQUESA-BARRANCO SAN FELIPE: RUNNING.

4. CIRCUITO LITORAL: PUNTA BRAVA-PLAYA JARDÍN-PASEO LUIS LAVAGGI-CALLE MEQUINEZ-MUELLE-CALLE SANTO DOMINGO-PASEO SAN TELMO-AVENIDA COLÓN-PLAYA MARTIÁNEZ : RUNNING (PRÁCTICAMENTE SE PUEDE RECORRER EL CASCO URBANO POR LA ZONA DE COSTA CON UNA DISTANCIA APROXIMADA DE 3 KMS. IDA Y VUELTA.

Ver más información en: http://www.puertodelacruz.es/web/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=297&lang=es

 

SAN MIGUEL DE ABONA

1. AVENIDA URBANA EN LLANO DEL CAMELLO2. SENDERO FUENTE DE TAMAIDE3. SENDERO DE LAS LAJAS4. SENDERO MONTE CHO PNCHO5. SENDERO SAN MIGUEL DE ABONA ALDEA BLANCA

Ver más información en: http://sanmiguetp.cluster002.ovh.net/area-de-deportes-y-juventud/

 

SANTA CRUZ DE TENERIFE
1.    Parque de La Granja
2.    Parque García Sanabria
3.    Avenida de Anaga
4.    Parque Rural de Anaga.
5.    Playa de Las Teresitas

 

SANTA ÚRSULA
1.    CIRCUITO DEPORTIVO LAS PALMERAS
Ver más información en:  http://www.santaursula.es/ayto/index.php?id=316
2.    RED DE SENDEROS MUNICIPALES
Ver más información en:  http://www.santaursula.es/ayto/index.php?id=1422

 

SILOS

PR-TF 53 Los Silos – Cuevas Negras – Erjos

 

1.    SENDERO CUEVAS NEGRAS
Más información en http://lossilos.es/index.php/mod.pags/mem.detalle/idpag.73/cat.402/chk.79c169b48c0c15587783480407204da1.html
https://www.youtube.com/watch?v=-FGTBrG-9Xk
2.    SENDERO TALAVERA
Más información en http://lossilos.es/index.php/mod.pags/mem.detalle/idpag.74/idmenu.1206/chk.48b51e2e5cb3abbc0c17a455e10d9edf.html
https://www.youtube.com/watch?v=hFCEleyKiGw
3.    SENDERO DE LAS MORADAS.
Más información en: http://lossilos.es/index.php/mod.pags/mem.detalle/idpag.75/idmenu.1207/chk.d4362e972aec4a7146efb64be3409702.html

 

TACORONTE
1.    Circuito de Calistenia (Hoya Machado)
2.    “Ruta del colesterol” entre La Estación (Casco de Tacoronte) y Valle de Guerra (5km)

 

TEGUESTE
1.    Circuito de Campo a través Los Zamorano y Circuito Biosaludable (integrado), 1500 metros Abierto todo el año

 

VILAFLOR

PR-TF 72 Vilaflor – Paisaje Lunar – Vilaflor

1.    Sendero GR: Vilaflor-Paisaje Lunar
2.    Circuito de Atletismo de Montaña

 

ARICO

PR-TF 86 Villa de Arico – Cumbre de Arico

1.    Porís de Abona situado en la Avenida Marítima.
2.    Abades situado en la Avenida La Marina.
3.    La Jaca situado en la plaza, C/Alcalde Eladio Morales Borges.
4.    RED DE SENDEROS DEL MUNICIPIO:
4.1 PR-TF 86 Villa de Arico- Cumbre de Arico, de 31,3 km y con grado dificultad alto.
4.2 PR-TF 86.1 Ortíz- La Puente (Zona de Escalada), de 1,6 km con grado de dificultad alto.
4.3 PR-TF 86.2 Arico Nuevo- Área Recreativa El Contador, de 10,7 km con grado de dificultad alto.
4.4 PR-TF 86.3 La Sabinita- Tamadaya, de 3,1 km con grado de dificultad bajo.

EL SAUZAL 

Zona recreativa Las Calderetas

Más información en http://www.elsauzal.es/el-municipio/turismo/parques-plazas-miradores-y-zonas-recreativas/zona-recreativa-las-calderetas/

Senderos:

Sendero de La Ladera.

Sendero de Las Breñas y Paseo Litoral Costa Acentejo.

Sendero de ámbito forestal en mountain bike: Las Calderetas – Pino Alto – Las Calderetas.

Sendero de ámbito forestal en mountain bike: Las Calderetas – Pista Rayo – Los Covachos – Las Calderetas.

Sendero de ámbito forestal en mountain bike: Las Calderetas – Siete Fuentes – Las Raíces – Las Calderetas.

Sendero de ámbito forestal en bountain bike: Las Calderetas – Cruce de Arafo – Las Raíces – Las Calderetas.

Más información en: http://www.elsauzal.es/el-municipio/turismo/senderos/

 

GUÍA DE ISORA
1.    Ruta especial “Avda Las Gordas” (circuito Alcalá)

PUERTO DE LA CRUZ

1. CIRCUITO DE LA ZONA DEL PARQUE TAORO: RUNNING, CIRCUITO BIOSALUDABLE, ZONA DE TRABAJO FÍSICO CON APARATOS, CALISTENIA.

2. PLAYA JARDÍN: RUNNING, NATACIÓN.

3. CIRCUITO TURQUESA-BARRANCO SAN FELIPE: RUNNING.

4. CIRCUITO LITORAL: PUNTA BRAVA-PLAYA JARDÍN-PASEO LUIS LAVAGGI-CALLE MEQUINEZ-MUELLE-CALLE SANTO DOMINGO-PASEO SAN TELMO-AVENIDA COLÓN-PLAYA MARTIÁNEZ : RUNNING (PRÁCTICAMENTE SE PUEDE RECORRER EL CASCO URBANO POR LA ZONA DE COSTA CON UNA DISTANCIA APROXIMADA DE 3 KMS. IDA Y VUELTA.

Ver más información en: http://www.puertodelacruz.es/web/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=297&lang=es

SAN MIGUEL DE ABONA

1. AVENIDA URBANA EN LLANO DEL CAMELLO2. SENDERO FUENTE DE TAMAIDE3. SENDERO DE LAS LAJAS4. SENDERO MONTE CHO PNCHO5. SENDERO SAN MIGUEL DE ABONA ALDEA BLANCA

Ver más información en: http://sanmiguetp.cluster002.ovh.net/area-de-deportes-y-juventud/

 

SANTA CRUZ DE TENERIFE
1.    Parque de La Granja
2.    Parque García Sanabria
3.    Avenida de Anaga
4.    Parque Rural de Anaga.
5.    Playa de Las Teresitas

 

SANTA ÚRSULA
1.    CIRCUITO DEPORTIVO LAS PALMERAS
Ver más información en:  http://www.santaursula.es/ayto/index.php?id=316
2.    RED DE SENDEROS MUNICIPALES
Ver más información en:  http://www.santaursula.es/ayto/index.php?id=1422

 

SILOS

PR-TF 53 Los Silos – Cuevas Negras – Erjos

 

1.    SENDERO CUEVAS NEGRAS
Más información en http://lossilos.es/index.php/mod.pags/mem.detalle/idpag.73/cat.402/chk.79c169b48c0c15587783480407204da1.html
https://www.youtube.com/watch?v=-FGTBrG-9Xk
2.    SENDERO TALAVERA
Más información en http://lossilos.es/index.php/mod.pags/mem.detalle/idpag.74/idmenu.1206/chk.48b51e2e5cb3abbc0c17a455e10d9edf.html
https://www.youtube.com/watch?v=hFCEleyKiGw
3.    SENDERO DE LAS MORADAS.
Más información en: http://lossilos.es/index.php/mod.pags/mem.detalle/idpag.75/idmenu.1207/chk.d4362e972aec4a7146efb64be3409702.html

 

TACORONTE
1.    Circuito de Calistenia (Hoya Machado)
2.    “Ruta del colesterol” entre La Estación (Casco de Tacoronte) y Valle de Guerra (5km)

 

TEGUESTE
1.    Circuito de Campo a través Los Zamorano y Circuito Biosaludable (integrado), 1500 metros Abierto todo el año

 

VILAFLOR

PR-TF 72 Vilaflor – Paisaje Lunar – Vilaflor

1.    Sendero GR: Vilaflor-Paisaje Lunar
2.    Circuito de Atletismo de Montaña